私は寝起きはまだ良い方ですが。。。
この前本屋で立ち読みをしていたら、朝 、布団から出る前に深呼吸を２分して、伸びをすれば目覚めスッキリ。骨盤もキュッとなって痩せる！と書いてありました。
次の日から実践しているのですが、深呼吸をしながら夢を見ていたり、伸びをしているのか寝相なのか分からなかったり。効果はよく分かりません。
目覚めもいまいち。
理由は分かっています。
５時起きですもん。ただの寝不足です。
この前本屋で立ち読みをしていたら、朝 、布団から出る前に深呼吸を２分して、伸びをすれば目覚めスッキリ。骨盤もキュッとなって痩せる！と書いてありました。
次の日から実践しているのですが、深呼吸をしながら夢を見ていたり、伸びをしているのか寝相なのか分からなかったり。効果はよく分かりません。
目覚めもいまいち。
理由は分かっています。
５時起きですもん。ただの寝不足です。
